TìmNhanh!- Với những thực phẩm này sẽ giúp cho bạn có một cơ thể trở nên khỏe mạnh và cường tráng hơn.
1. Thịt lợn băm
Mỗi gram protein trong thịt băm có chứa hàm lượng selenium-một loại khoáng chất có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến- cao gấp gần 5 lần so với trong thịt bò, và gấp 2 lần so với trong thịt gà. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với một khẩu phần ăn khoảng 180gram thịt lợn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân trong khi cơ bắp vẫn rất phát triển.
2. Xà lách búp
Những kinh nghiệm trước đây vẫn thường cho rằng loại rau này không có chút dinh dưỡng nào. Giờ đây quan niệm này đã phải thay đổi. Chỉ một nửa cây xà lách búp cũng có lượng alpha-carotene, một chất chống oxi hóa hiệu quả, cao hơn nhiều so với loại xà lách lá dài hay rau chân vịt.
3. Nấm
Các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng nấm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.
4. Giấm
Các nhà khoa học Thụy điển đã khám phá ra với những người tiêu thụ 2 thìa cà phê giấm cùng với một chế độ ăn có lượng carbon cao, lượng đường trong máu của họ thấp hơn 23% so với khi họ không dùng giấm. Giấm là một chất chống oxi hóa hiệu quả, đồng thời cũng làm cho người ta cảm giác no hơn.
5. Ớt đỏ
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng tiêu thụ 1 gram ớt đỏ khoang 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm bớt lượng calo tiêu thụ đến 16%. Thêm nữa, capsaicin và những thành phần năng động trong ớt đỏ có thể giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.
6. Phô mai nguyên chất
Sản phẩm từ sữa này chứa lượng casein protein dồi dào, chính là một trong những chất dinh dưỡng giúp phát triển cơ bắp tốt nhất. Hơn nữa, Các nhà nghiên cứu Đan mạch đã khám phá ra rằng khi nam giới tiêu thụ khoảng 280 gram phô mai nguyên chất mỗi ngày trong vòng 3 tuần, lượng LDL cholesterol (loại cholesterol có hại) không hề tăng.
( Theo Menshealth)
1. Thịt lợn băm
Mỗi gram protein trong thịt băm có chứa hàm lượng selenium-một loại khoáng chất có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến- cao gấp gần 5 lần so với trong thịt bò, và gấp 2 lần so với trong thịt gà. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với một khẩu phần ăn khoảng 180gram thịt lợn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân trong khi cơ bắp vẫn rất phát triển.
2. Xà lách búp
Những kinh nghiệm trước đây vẫn thường cho rằng loại rau này không có chút dinh dưỡng nào. Giờ đây quan niệm này đã phải thay đổi. Chỉ một nửa cây xà lách búp cũng có lượng alpha-carotene, một chất chống oxi hóa hiệu quả, cao hơn nhiều so với loại xà lách lá dài hay rau chân vịt.
3. Nấm
Các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng nấm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.
4. Giấm
Các nhà khoa học Thụy điển đã khám phá ra với những người tiêu thụ 2 thìa cà phê giấm cùng với một chế độ ăn có lượng carbon cao, lượng đường trong máu của họ thấp hơn 23% so với khi họ không dùng giấm. Giấm là một chất chống oxi hóa hiệu quả, đồng thời cũng làm cho người ta cảm giác no hơn.
5. Ớt đỏ
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng tiêu thụ 1 gram ớt đỏ khoang 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm bớt lượng calo tiêu thụ đến 16%. Thêm nữa, capsaicin và những thành phần năng động trong ớt đỏ có thể giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.
6. Phô mai nguyên chất
Sản phẩm từ sữa này chứa lượng casein protein dồi dào, chính là một trong những chất dinh dưỡng giúp phát triển cơ bắp tốt nhất. Hơn nữa, Các nhà nghiên cứu Đan mạch đã khám phá ra rằng khi nam giới tiêu thụ khoảng 280 gram phô mai nguyên chất mỗi ngày trong vòng 3 tuần, lượng LDL cholesterol (loại cholesterol có hại) không hề tăng.
( Theo Menshealth)
Tue Sep 01 2015, 00:25 by nahj19
» Nội quy Box kết bạn - giao lưu!
Fri Jan 24 2014, 20:25 by 21_bongdem
» Top Tìm Bot Đồng Nai Tp HCM Tâm Sự
Thu Jan 02 2014, 16:23 by conmeo.bodo
» tìm gay nha trang
Tue Nov 26 2013, 20:24 by tinhyeu7917
» BI AN NHA TRANG
Wed Nov 13 2013, 08:24 by tinhyeu7917
» Làm quen và nhờ sự giúp đỡ
Wed Aug 07 2013, 16:35 by hung99
» Tim gay handsome ở ghép cùng gay handsome Gần Đầm Sen : Khu dân cư cao cấp. An ninh tuyệt đối
Tue Jan 08 2013, 19:19 by galangthang
» Hà Nội cm cái nhẩy!!!!!!!!!!!!!!
Thu Jan 03 2013, 08:53 by juniorlee
» tìm bạn gái quan hệ
Sun Nov 25 2012, 21:00 by Phamdinhtai