Tình Yêu Con Trai

Lúc mới yêu thật vui biết bao nhiêu... ngày tháng mới yêu thật vui biết bao nhiêu!!!

Latest topics

Thống Kê

Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm

Không


[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 25 người, vào ngày Sun Mar 27 2016, 16:09


    5 nhóm thực phẩm teen nên cân bằng hằng ngày

    Share

    dauchamhet
    Admin
    Admin

    Tổng số bài gửi : 146
    Join date : 28/02/2009
    Age : 26

    5 nhóm thực phẩm teen nên cân bằng hằng ngày

    Bài gửi by dauchamhet on Fri Jun 05 2009, 19:49

    Đây là những thực phẩm được xếp vào nhóm thức ăn bổ dưỡng, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể chúng mình mà bạn không thể "loại" chúng trong thực đơn hằng ngày đâu nhá

    1. Nhóm thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng quan trọng
    Chúng mình có thể điểm mặt một vài tên thực phẩm trong nhóm này như: ngũ cốc, bột mỳ, gạo và các loại thực phẩm từ hạt.... Đây là nhóm sẽ cung cấp tất cả các carbohydrates, mà quan trọng là nguồn năng lượng để giúp chúng mình có thể “sống sót” cả ngày. Thiếu nguồn năng lượng này, cơ thể tụi mình sẽ mất hết sức sống, không thể học tập trung được đâu.
    2. Nhóm thực phẩm cung cấp protein

    Thịt, cá, trứng, sữa đặc biệt là thịt gà, thịt đỏ và hải sản cung cấp cho chúng mình rất nhiều protein quan trọng đấy. Tuy nhiên, bạn hãy chắc chắn rằng những thức ăn này đã được nấu chín nha.
    3. Nhóm thực phẩm cung cấp khoáng chất

    Teen biết không, trái cây và rau quả là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như sinh tố, khoáng chất và carbonhydrates. Vì thế, bạn nên khuyến khích đưa vào trong thực đơn hằng ngày từ 2 loại hoa quả và một vài loại rau mỗi ngày nhé.

    4. Nhóm thực phẩm cung cấp can xi

    Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa như phô mai, sữa chua, kem....là các sản phẩm có chứa nhiều can xi rất quan trọng cho sự phát triển, chắc khỏe của xương, răng và cả hệ thần kinh cho teen nữa. Vẫn có những lượng khác nhau của chất béo trong các sản phẩm giàu can xi này, nhưng hầu như tất cả mọi sản phẩm này có chứa một lượng chất béo rất thấp đấy. Vì thế, teen chúng mình hãy tích cực măm măm nhóm thực phẩm giàu can xi này nhé.

    5. Nước

    Chúng mình thường hay quên uống nước và quên “béng” nó là một trong những đồ uống quan trọng nhất và tốt nhất cho cơ thể bạn đấy. Hãy cố gắng uống nhiều nước mỗi ngày, nước ép hoa quả cũng rất tốt cho sức khỏe và da dẻ tụi mình. Tuyệt đối không nên uống quá nhiều nước giải khát có ga, teen nhé.


    _________________
    Xem bài mà hem comment là tui chém à Very Happy

    vet_thuong_long
    Moderator
    Moderator

    Tổng số bài gửi : 126
    Join date : 26/02/2009
    Age : 27
    Đến từ : Ngân Hà Số 8

    Re: 5 nhóm thực phẩm teen nên cân bằng hằng ngày

    Bài gửi by vet_thuong_long on Fri Jun 05 2009, 22:01

    úi!!! CM cho Dauchamhet không bị chém thỳ nguy to...nhà tui con 1 ah`!!!


    _________________
    Sống cho riêng mình tôi!

    pokemonpipi
    Admin
    Admin

    Tổng số bài gửi : 161
    Join date : 13/03/2009
    Age : 30
    Đến từ : Phố núi hoang vu, tù mù và hoang dại

    Re: 5 nhóm thực phẩm teen nên cân bằng hằng ngày

    Bài gửi by pokemonpipi on Fri Jun 05 2009, 22:41

    Anh chỉ muốn ăn chuối thôi

    Thế mà cũng không có mà ăn

    Huống hồ chi, đến 5 nhóm thực phẩm

    Phải tăng cường thôi, hì hì

    Sponsored content

    Re: 5 nhóm thực phẩm teen nên cân bằng hằng ngày

    Bài gửi by Sponsored content Today at 01:37


      Hôm nay: Tue Dec 06 2016, 01:37